ab Januar 2025

Unsere gesundheitsorientierten Bewegungsangebote sind qualitätsgeprüft und werden von erfahrenen, speziell dafür ausgebildeten ÜbungsleiterInnen, durchgeführt.

Jetzt anmelden: tsvholzmaden-gesundheitssport@gmx.de

Montags

Zumba

Zumba®️ ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit Elementen aus Intervall- und Krafttraining sowie Aerobic. Wir kombinieren ein effektives Ganzkörper-training mit jeder Menge Spaß zu mitreißenden Rhythmen aus bspw. Reggaeton, Cumbia, Salsa und Merengue. Für alle, die sich bei einem motivierenden Tanz Workout richtig auspowern wollen.
Start: 13.01., 19.15 Uhr

12 Übungseinheiten à 60 Minuten 
Sporthalle Holzmaden, Jurastraße
Max. 30 Teilnehmer(innen)
Übungsleiterinnen: Anna Bauer, Lisa Haußmann
Kosten: 60 Euro TSV-Mitglieder/100 Euro Nicht-Mitglieder

Mitzubringen: Turnschuhe, Handtuch, Getränk

Dienstags

Bewegen statt Schonen

Präventives Gesundheitstraining mit Fokus auf der Körpermitte nach § 20  SGB V - Kostenbeteiligung der gesetzlichen Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme.

Start: 07.01., 16.30 Uhr
Je 12 Übungseinheiten à 60 Minuten
Sporthalle Holzmaden, Jurastraße
Max. 10 Teilnehmer(innen) 

Übungsleiterin: Dunja Auer-Ansorge
Kosten: 60 Euro TSV-Mitglieder/100 Euro Nicht-Mitglieder 
Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
Warteliste

Yin Yang Yoga

Belebende Yoga-Asanas zur Aktivierung und Kräftigung gehen über in haltende Dehn-positionen zur Lösung von Faszienverklebungen mit abschließender Entspannung.
Start: 07.01., 17.15 Uhr
12 Übungseinheiten à 75 Minuten
Kindergarten Holzmaden, Seestraße
Übungsleiter: Michael Ohmayer
Max. 10 Teilnehmer(innen)

Kosten: 60 Euro TSV-Mitglieder/100 Euro Nicht-Mitglieder
Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
Freie Plätze: 1

RückenFit - Online-Kurs

RückenFit ist ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf der Körpermitte, das die Muskel-gruppen nicht nur kräftigt, sondern vor allem auch deren Beweglichkeit fördert. Geeignet für Vielsitzer, Homeoffice-Geschädigte und alle, die ihrem Rücken einfach Gutes tun und im Herbst/Winter abends nicht mehr das Haus verlassen wollen, denn der Kurs findet online statt.
Start Kurs 1: 08.10., 18.30 Uhr   
Start Kurs 2: 08.10., 19.45 Uhr

20 Übungseinheiten à 60 Minuten - Einstieg in laufenden Kurs jederzeit möglich!
Übungsleiterin: Martina Schili
Online-Übertragung via Microsoft Teams.
Kosten: 45 Euro TSV-Mitglieder/75 Euro Nicht-Mitglieder

Freie Plätze    

Mittwochs

Vinyasa Flow Yoga 
Stressabbau und ein guter Start in den Abend sind durch ein fließendes,  kraftvolles Yoga garantiert. 
Start: 08.01., 18.00 Uhr
10 Übungseinheiten à 75 Minuten
Kindergarten Holzmaden, Seestraße
Max. 10 Teilnehmer(innen)
Übungsleiterin: Stefanie Schank

Kosten: 50 Euro TSV-Mitglieder/90 Euro Nicht-Mitglieder
Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
Warteliste                                                        

Vinyasa Flow Yoga - Neueinsteiger
Stressabbau und ein guter Start in den Abend sind durch ein fließendes,  kraftvolles Yoga garantiert. 
Start: 08.01., 19.30 Uhr
10 Übungseinheiten à 60 Minuten
Kindergarten Holzmaden, Seestraße
Max. 10 Teilnehmer(innen)
Übungsleiterin: Stefanie Schank

Kosten: 40 Euro TSV-Mitglieder/75 Euro Nicht-Mitglieder
Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
Freie Plätze                                                     

Time for me 

Zeit für mich! Gönne Dir eine Auszeit und tauche ein in die Welt der Atmung, Mediation und sanften Yoga-Übungen. Lasse Dich überraschen von neuen Impulsen, Ideen und interessanten Aspekten!

Start: 08.01., 19.00 Uhr 
12 Übungseinheiten à 60 Minuten
Musiksaal Grundschule Holzmaden, Friedhofstr. 19
Max. 10 Teilnehmer(innen)
Übungsleiterin: Petra Buck

Kosten: 45 Euro TSV-Mitglieder/90 Euro Nicht-Mitglieder
Mitzubringen: Matte, Handtuch, Getränk
Freie Plätze: 2                                                   

Donnerstags

RückenFit

RückenFit ist ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf der Körpermitte, das die Muskel-gruppen nicht nur kräftigt, sondern vor allem auch deren Beweglichkeit fördert. Geeignet für Vielsitzer, Homeoffice-Geschädigte und alle, die ihrem Rücken einfach Gutes tun wollen.
Start: 09.01., 17.30 Uhr   

8 Übungseinheiten à 60 Minuten
Übungsleiter: Valentin Zechner
Musiksaal Grundschule Holzmaden, Friedhofstraße 19
Kosten: 30 Euro TSV-Mitglieder/60 Euro Nicht-Mitglieder

Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
Max. 10 Teilnehmer(innen)

Warteliste

Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung

Präventives Gesundheitstraining mit Fokus auf der Körpermitte nach § 20 SGB V - Kostenbeteiligung der gesetzlichen Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme.

Start: 09.01.2025, 18.00 Uhr
Je 12 Übungseinheiten à 90 Minuten
Vereinszimmer Holzmaden, Friedhofstraße
Max. 10 Teilnehmer(innen) 

Übungsleiterin: Martina Schili
Kosten: 90 Euro TSV-Mitglieder/130 Euro Nicht-Mitglieder 
Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
Warteliste

Präventives Ausdauertraining

Dieser Kurs ist eine gesunde Mischung aus moderatem Ausdauertraining und einem abwechslungsreichen Workout für den gesamten Körper. Mit und ohne Kleingeräte. Mit Musik und jeder Menge Spaß und manchmal auch an der frischen Luft trotz Herbst/Winter!
Nach § 20 SGB V Kostenbeteiligung der gesetzlichen Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme.
Start: 09.01.2025, 19.45 Uhr 

12 Übungseinheiten à 90 Minuten
Übungsleiterin: Martina Schili
Vereinszimmer Holzmaden, Friedhofstraße
Kosten: 90 Euro TSV-Mitglieder/130 Euro Nicht-Mitglieder

Mitzubringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
Max. 10 Teilnehmer(innen)

Warteliste 

Selbst wenn Kurse ausgebucht sind: bitte melde dich an. Es kommt immer wieder vor, dass Teilnehmer kurzfristig ausfallen - dann rutschen Teilnehmer von der Warteliste nach.
Außerdem können wir nur so den Bedarf und das Interesse abschätzen und unsere Angebote bestmöglich weiterentwickeln. Wir freuen uns über dein Interesse, Anregungen und Feedback!